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来源: 南方日报网络版     时间:2019-09-23 09:03:01

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热】【天】【跑】【步】【汗】【水】【很】【多】【,】【有】【人】【会】【多】【到】【浑】【身】【汗】【透】【不】【算】【,】【连】【鞋】【子】【都】【湿】【透】【。】【这】【种】【状】【态】【下】【,】【跑】【步】【就】【不】【舒】【服】【了】【,】【有】【好】【几】【位】【跑】【友】【询】【问】【我】【有】【没】【有】【碰】【到】【这】【种】【情】【况】【,】【怎】【么】【解】【决】【?】 我】【出】【汗】【也】【算】【厉】【害】【的】【,】【夏】【天】【跑】【完】【一】【次】【步】【轻】【易】【能】【掉】【5】【斤】【水】【分】【,】【把】【鞋】【子】【汗】【透】【的】【情】【况】【倒】【不】【多】【,】【以】【前】【热】【天】【在】【健】【身】【房】【跑】【步】【机】【上】【,】【有】【过】【几】【次】【鞋】【子】【跑】【湿】【情】【况】【,】【健】【身】【房】【虽】【然】【有】【空】【调】【,】【通】【常】【也】【只】【是】【2】【0】【多】【度】【,】【而】【且】【空】【气】【不】【流】【通】【,】【出】【汗】【一】【点】【不】【比】【户】【外】【路】【跑】【少】【。】 有】【没】【有】【好】【办】【法】【解】【决】【出】【汗】【太】【多】【湿】【透】【鞋】【子】【的】【问】【题】【?】【两】【次】【健】【身】【房】【汗】【水】【打】【湿】【鞋】【子】【,】【跑】【了】【差】【不】【多】【4】【0】【分】【钟】【汗】【水】【就】【止】【不】【住】【狂】【流】【,】【我】【处】【理】【方】【法】【是】【跑】【步】【中】【间】【换】【一】【套】【衣】【服】【和】【鞋】【子】【,】【可】【因】【为】【“】【后】【半】【场】【”】【是】【“】【热】【身】【”】【继】【续】【跑】【的】【,】【汗】【水】【止】【不】【住】【,】【很】【快】【又】【会】【流】【很】【多】【汗】【。】【后】【来】【索】【性】【改】【到】【户】【外】【路】【跑】【,】【户】【外】【除】【非】【湿】【度】【很】【大】【,】【通】【常】【出】【汗】【没】【有】【健】【身】【房】【多】【。】 今】【年】【夏】【天】【有】【过】【两】【次】【空】【气】【湿】【度】【很】【大】【时】【,】【跑】【了】【1】【5】【k】【m】【后】【,】【汗】【水】【打】【湿】【了】【鞋】【子】【。】【湿】【鞋】【的】【汗】【水】【大】【部】【分】【从】【身】【上】【流】【下】【来】【的】【,】【很】【少】【出】【自】【脚】【。】【我】【脚】【是】【汗】【脚】【,】【跑】【步】【时】【穿】【厚】【点】【排】【汗】【的】【运】【动】【袜】【子】【,】【即】【使】【天】【热】【跑】【步】【,】【脚】【下】【也】【不】【至】【于】【浸】【湿】【难】【受】【。】【留】【意】【一】【下】【,】【我】【们】【跑】【步】【时】【,】【总】【是】【上】【身】【出】【汗】【最】【多】【,】【T】【恤】【背】【心】【会】【先】【被】【打】【湿】【,】【继】【续】【跑】【步】【,】【腿】【,】【裤】【子】【才】【慢】【慢】【汗】【湿】【。】 我】【们】【人】【体】【上】【半】【身】【的】【汗】【腺】【更】【发】【达】【,】【从】【生】【理】【角】【度】【来】【看】【,】【这】【样】【的】【对】【保】【护】【内】【脏】【的】【恒】【温】【效】【率】【最】【高】【,】【出】【汗】【需】【要】【循】【环】【系】【统】【协】【助】【,】【上】【身】【离】【心】【脏】【近】【,】【血】【液】【会】【更】【快】【速】【循】【环】【到】【体】【表】【。】 如】【果】【户】【外】【跑】【步】【出】【汗】【多】【,】【多】【到】【鞋】【子】【都】【能】【甩】【出】【水】【来】【,】【那】【确】【实】【比】【较】【费】【劲】【,】【建】【议】【一】【日】【两】【练】【,】【将】【每】【次】【跑】【步】【的】【距】【离】【缩】【短】【,】【我】【们】【大】【部】【分】【人】【跑】【1】【0】【K】【M】【还】【是】【很】【难】【湿】【到】【鞋】【子】【吧】【,】【如】【果】【一】【定】【要】【一】【次】【跑】【2】【0】【、】【3】【0】【k】【m】【的】【长】【距】【离】【,】【那】【真】【没】【有】【好】【办】【法】【,】【我】【有】【看】【到】【过】【有】【人】【随】【身】【带】【条】【毛】【巾】【,】【随】【时】【擦】【掉】【身】【上】【的】【汗】【水】【。】【光】【膀】【子】【不】【是】【好】【办】【法】【,】【虽】【然】【身】【上】【汗】【水】【挥】【发】【快】【了】【点】【,】【但】【流】【到】【腿】【脚】【也】【少】【了】【上】【衣】【的】【阻】【碍】【。】 最】【后】【再】【提】【一】【次】【,】【伏】【天】【跑】【步】【,】【我】【的】【经】【验】【,】【一】【次】【3】【0】【K】【M】【距】【离】【还】【是】【太】【长】【,】【可】【以】【分】【早】【晚】【两】【次】【训】【练】【,】【也】【许】【效】【果】【更】【好】【些】【,】【鞋】【子】【也】【不】【会】【湿】【到】【难】【受】【地】【步】【。】 包】【臀】【的】【牛】【仔】【短】【裙】【搭】【配】【高】【跟】【鞋】【可】【以】【添】【加】【几】【分】【的】【优】【雅】【,】【高】【腰】【的】【设】【计】【非】【常】【的】【显】【高】【,】【搭】【配】【一】【件】【纯】【色】【系】【的】【衬】【衫】【就】【可】【以】【了】【,】【如】【果】【你】【觉】【得】【黑】【色】【的】【衬】【衫】【颜】【色】【太】【沉】【闷】【,】【就】【可】【以】【换】【白】【色】【或】【者】【是】【米】【色】【更】【佳】【,】【其】【他】【的】【就】【不】【宜】【考】【虑】【,】【因】【为】【你】【要】【考】【虑】【到】【衣】【服】【的】【颜】【色】【是】【否】【与】【鞋】【子】【的】【颜】【色】【相】【互】【冲】【突】【。】 直】【筒】【的】【长】【裤】【尤】【其】【是】【雪】【纺】【的】【料】【子】【,】【在】【夏】【季】【的】【时】【候】【出】【街】【率】【也】【是】【非】【常】【高】【的】【,】【穿】【起】【来】【不】【仅】【清】【爽】【而】【且】【还】【非】【常】【的】【时】【尚】【显】【气】【质】【,】【配】【合】【一】【双】【尖】【头】【的】【高】【跟】【鞋】【,】【连】【走】【路】【都】【可】【以】【带】【风】【,】【这】【种】【长】【度】【穿】【平】【底】【鞋】【的】【话】【就】【不】【太】【适】【合】【了】【,】【妹】【子】【们】【可】【要】【注】【意】【了】【。】 在】【短】【裙】【的】【外】【面】【搭】【配】【一】【件】【长】【款】【的】【风】【衣】【,】【是】【很】【常】【见】【,】【也】【是】【很】【新】【潮】【的】【一】【种】【搭】【配】【形】【式】【,】【荷】【叶】【边】【的】【短】【裙】【非】【常】【的】【优】【雅】【小】【女】【人】【风】【格】【,】【大】【格】【子】【的】【长】【款】【风】【衣】【是】【非】【常】【气】【场】【非】【常】【强】【的】【,】【两】【者】【的】【巧】【妙】【搭】【配】【,】【也】【因】【为】【有】【一】【双】【高】【跟】【鞋】【而】【变】【得】【十】【分】【的】【柔】【和】【。】 其】【实】【简】【单】【的】【单】【品】【也】【能】【够】【穿】【出】【时】【尚】【的】【感】【觉】【,】【小】【姐】【姐】【内】【搭】【选】【择】【了】【一】【件】【简】【约】【的】【亮】【黄】【色】【t】【恤】【,】【个】【性】【的】【字】【母】【图】【案】【显】【得】【特】【别】【的】【亮】【眼】【。】【下】【半】【身】【搭】【配】【上】【一】【条】【牛】【仔】【的】【半】【裙】【,】【带】【着】【青】【春】【的】【感】【觉】【,】【也】【有】【着】【优】【雅】【的】【气】【息】【。】【外】【套】【选】【择】【了】【一】【件】【蕾】【丝】【的】【针】【织】【外】【套】【,】【有】【着】【一】【种】【镂】【空】【的】【视】【觉】【效】【果】【,】【看】【上】【去】【更】【加】【的】【有】【因】【为】【,】【加】【上】【穿】【着】【一】【双】【尖】【头】【高】【跟】【鞋】【,】【散】【发】【出】【无】【限】【的】【魅】【力】【。】 小】【姐】【姐】【扎】【着】【一】【个】【气】【质】【又】【俏】【皮】【的】【丸】【子】【头】【,】【看】【上】【去】【很】【显】【年】【轻】【。】【她】【上】【半】【身】【穿】【着】【一】【件】【白】【色】【的】【吊】【带】【背】【心】【,】【外】【搭】【一】【件】【蕾】【丝】【钩】【花】【的】【上】【衣】【,】【半】【透】【的】【蕾】【丝】【材】【质】【,】【让】【她】【的】【肌】【肤】【若】【隐】【若】【现】【,】【带】【着】【一】【种】【朦】【胧】【的】【美】【感】【。】【下】【半】【身】【搭】【配】【着】【一】【条】【浅】【蓝】【色】【的】【牛】【仔】【短】【裤】【,】【裤】【腿】【处】【有】【着】【流】【苏】【的】【设】【计】【,】【显】【得】【更】【加】【的】【优】【雅】【,】【脚】【上】【穿】【着】【一】【双】【粉】【色】【的】【高】【跟】【凉】【鞋】【,】【气】【质】【又】【显】【年】【轻】【。】 春】【天】【是】【一】【个】【迷】【人】【的】【季】【节】【,】【也】【是】【抓】【背】【驰】【风】【险】【特】【性】【的】【时】【候】【,】【小】【姐】【姐】【的】【上】【半】【身】【穿】【着】【一】【件】【短】【款】【的】【粉】【红】【色】【上】【衣】【,】【凸】【显】【出】【了】【她】【的】【少】【女】【心】【,】【也】【表】【达】【出】【了】【他】【的】【唯】【美】【气】【质】【。】【下】【半】【身】【搭】【配】【着】【一】【条】【蓝】【色】【的】【短】【裤】【,】【优】【雅】【的】【展】【示】【出】【她】【那】【迷】【人】【的】【双】【腿】【,】【脚】【上】【踩】【着】【一】【双】【白】【色】【的】【尖】【头】【高】【跟】【鞋】【,】【让】【她】【显】【高】【显】【瘦】【,】【更】【加】【的】【迷】【人】【。】

热】【天】【跑】【步】【汗】【水】【很】【多】【,】【有】【人】【会】【多】【到】【浑】【身】【汗】【透】【不】【算】【,】【连】【鞋】【子】【都】【湿】【透】【。】【这】【种】【状】【态】【下】【,】【跑】【步】【就】【不】【舒】【服】【了】【,】【有】【好】【几】【位】【跑】【友】【询】【问】【我】【有】【没】【有】【碰】【到】【这】【种】【情】【况】【,】【怎】【么】【解】【决】【?】 我】【出】【汗】【也】【算】【厉】【害】【的】【,】【夏】【天】【跑】【完】【一】【次】【步】【轻】【易】【能】【掉】【5】【斤】【水】【分】【,】【把】【鞋】【子】【汗】【透】【的】【情】【况】【倒】【不】【多】【,】【以】【前】【热】【天】【在】【健】【身】【房】【跑】【步】【机】【上】【,】【有】【过】【几】【次】【鞋】【子】【跑】【湿】【情】【况】【,】【健】【身】【房】【虽】【然】【有】【空】【调】【,】【通】【常】【也】【只】【是】【2】【0】【多】【度】【,】【而】【且】【空】【气】【不】【流】【通】【,】【出】【汗】【一】【点】【不】【比】【户】【外】【路】【跑】【少】【。】 有】【没】【有】【好】【办】【法】【解】【决】【出】【汗】【太】【多】【湿】【透】【鞋】【子】【的】【问】【题】【?】【两】【次】【健】【身】【房】【汗】【水】【打】【湿】【鞋】【子】【,】【跑】【了】【差】【不】【多】【4】【0】【分】【钟】【汗】【水】【就】【止】【不】【住】【狂】【流】【,】【我】【处】【理】【方】【法】【是】【跑】【步】【中】【间】【换】【一】【套】【衣】【服】【和】【鞋】【子】【,】【可】【因】【为】【“】【后】【半】【场】【”】【是】【“】【热】【身】【”】【继】【续】【跑】【的】【,】【汗】【水】【止】【不】【住】【,】【很】【快】【又】【会】【流】【很】【多】【汗】【。】【后】【来】【索】【性】【改】【到】【户】【外】【路】【跑】【,】【户】【外】【除】【非】【湿】【度】【很】【大】【,】【通】【常】【出】【汗】【没】【有】【健】【身】【房】【多】【。】 今】【年】【夏】【天】【有】【过】【两】【次】【空】【气】【湿】【度】【很】【大】【时】【,】【跑】【了】【1】【5】【k】【m】【后】【,】【汗】【水】【打】【湿】【了】【鞋】【子】【。】【湿】【鞋】【的】【汗】【水】【大】【部】【分】【从】【身】【上】【流】【下】【来】【的】【,】【很】【少】【出】【自】【脚】【。】【我】【脚】【是】【汗】【脚】【,】【跑】【步】【时】【穿】【厚】【点】【排】【汗】【的】【运】【动】【袜】【子】【,】【即】【使】【天】【热】【跑】【步】【,】【脚】【下】【也】【不】【至】【于】【浸】【湿】【难】【受】【。】【留】【意】【一】【下】【,】【我】【们】【跑】【步】【时】【,】【总】【是】【上】【身】【出】【汗】【最】【多】【,】【T】【恤】【背】【心】【会】【先】【被】【打】【湿】【,】【继】【续】【跑】【步】【,】【腿】【,】【裤】【子】【才】【慢】【慢】【汗】【湿】【。】 我】【们】【人】【体】【上】【半】【身】【的】【汗】【腺】【更】【发】【达】【,】【从】【生】【理】【角】【度】【来】【看】【,】【这】【样】【的】【对】【保】【护】【内】【脏】【的】【恒】【温】【效】【率】【最】【高】【,】【出】【汗】【需】【要】【循】【环】【系】【统】【协】【助】【,】【上】【身】【离】【心】【脏】【近】【,】【血】【液】【会】【更】【快】【速】【循】【环】【到】【体】【表】【。】 如】【果】【户】【外】【跑】【步】【出】【汗】【多】【,】【多】【到】【鞋】【子】【都】【能】【甩】【出】【水】【来】【,】【那】【确】【实】【比】【较】【费】【劲】【,】【建】【议】【一】【日】【两】【练】【,】【将】【每】【次】【跑】【步】【的】【距】【离】【缩】【短】【,】【我】【们】【大】【部】【分】【人】【跑】【1】【0】【K】【M】【还】【是】【很】【难】【湿】【到】【鞋】【子】【吧】【,】【如】【果】【一】【定】【要】【一】【次】【跑】【2】【0】【、】【3】【0】【k】【m】【的】【长】【距】【离】【,】【那】【真】【没】【有】【好】【办】【法】【,】【我】【有】【看】【到】【过】【有】【人】【随】【身】【带】【条】【毛】【巾】【,】【随】【时】【擦】【掉】【身】【上】【的】【汗】【水】【。】【光】【膀】【子】【不】【是】【好】【办】【法】【,】【虽】【然】【身】【上】【汗】【水】【挥】【发】【快】【了】【点】【,】【但】【流】【到】【腿】【脚】【也】【少】【了】【上】【衣】【的】【阻】【碍】【。】 最】【后】【再】【提】【一】【次】【,】【伏】【天】【跑】【步】【,】【我】【的】【经】【验】【,】【一】【次】【3】【0】【K】【M】【距】【离】【还】【是】【太】【长】【,】【可】【以】【分】【早】【晚】【两】【次】【训】【练】【,】【也】【许】【效】【果】【更】【好】【些】【,】【鞋】【子】【也】【不】【会】【湿】【到】【难】【受】【地】【步】【。】 包】【臀】【的】【牛】【仔】【短】【裙】【搭】【配】【高】【跟】【鞋】【可】【以】【添】【加】【几】【分】【的】【优】【雅】【,】【高】【腰】【的】【设】【计】【非】【常】【的】【显】【高】【,】【搭】【配】【一】【件】【纯】【色】【系】【的】【衬】【衫】【就】【可】【以】【了】【,】【如】【果】【你】【觉】【得】【黑】【色】【的】【衬】【衫】【颜】【色】【太】【沉】【闷】【,】【就】【可】【以】【换】【白】【色】【或】【者】【是】【米】【色】【更】【佳】【,】【其】【他】【的】【就】【不】【宜】【考】【虑】【,】【因】【为】【你】【要】【考】【虑】【到】【衣】【服】【的】【颜】【色】【是】【否】【与】【鞋】【子】【的】【颜】【色】【相】【互】【冲】【突】【。】 直】【筒】【的】【长】【裤】【尤】【其】【是】【雪】【纺】【的】【料】【子】【,】【在】【夏】【季】【的】【时】【候】【出】【街】【率】【也】【是】【非】【常】【高】【的】【,】【穿】【起】【来】【不】【仅】【清】【爽】【而】【且】【还】【非】【常】【的】【时】【尚】【显】【气】【质】【,】【配】【合】【一】【双】【尖】【头】【的】【高】【跟】【鞋】【,】【连】【走】【路】【都】【可】【以】【带】【风】【,】【这】【种】【长】【度】【穿】【平】【底】【鞋】【的】【话】【就】【不】【太】【适】【合】【了】【,】【妹】【子】【们】【可】【要】【注】【意】【了】【。】 在】【短】【裙】【的】【外】【面】【搭】【配】【一】【件】【长】【款】【的】【风】【衣】【,】【是】【很】【常】【见】【,】【也】【是】【很】【新】【潮】【的】【一】【种】【搭】【配】【形】【式】【,】【荷】【叶】【边】【的】【短】【裙】【非】【常】【的】【优】【雅】【小】【女】【人】【风】【格】【,】【大】【格】【子】【的】【长】【款】【风】【衣】【是】【非】【常】【气】【场】【非】【常】【强】【的】【,】【两】【者】【的】【巧】【妙】【搭】【配】【,】【也】【因】【为】【有】【一】【双】【高】【跟】【鞋】【而】【变】【得】【十】【分】【的】【柔】【和】【。】 其】【实】【简】【单】【的】【单】【品】【也】【能】【够】【穿】【出】【时】【尚】【的】【感】【觉】【,】【小】【姐】【姐】【内】【搭】【选】【择】【了】【一】【件】【简】【约】【的】【亮】【黄】【色】【t】【恤】【,】【个】【性】【的】【字】【母】【图】【案】【显】【得】【特】【别】【的】【亮】【眼】【。】【下】【半】【身】【搭】【配】【上】【一】【条】【牛】【仔】【的】【半】【裙】【,】【带】【着】【青】【春】【的】【感】【觉】【,】【也】【有】【着】【优】【雅】【的】【气】【息】【。】【外】【套】【选】【择】【了】【一】【件】【蕾】【丝】【的】【针】【织】【外】【套】【,】【有】【着】【一】【种】【镂】【空】【的】【视】【觉】【效】【果】【,】【看】【上】【去】【更】【加】【的】【有】【因】【为】【,】【加】【上】【穿】【着】【一】【双】【尖】【头】【高】【跟】【鞋】【,】【散】【发】【出】【无】【限】【的】【魅】【力】【。】 小】【姐】【姐】【扎】【着】【一】【个】【气】【质】【又】【俏】【皮】【的】【丸】【子】【头】【,】【看】【上】【去】【很】【显】【年】【轻】【。】【她】【上】【半】【身】【穿】【着】【一】【件】【白】【色】【的】【吊】【带】【背】【心】【,】【外】【搭】【一】【件】【蕾】【丝】【钩】【花】【的】【上】【衣】【,】【半】【透】【的】【蕾】【丝】【材】【质】【,】【让】【她】【的】【肌】【肤】【若】【隐】【若】【现】【,】【带】【着】【一】【种】【朦】【胧】【的】【美】【感】【。】【下】【半】【身】【搭】【配】【着】【一】【条】【浅】【蓝】【色】【的】【牛】【仔】【短】【裤】【,】【裤】【腿】【处】【有】【着】【流】【苏】【的】【设】【计】【,】【显】【得】【更】【加】【的】【优】【雅】【,】【脚】【上】【穿】【着】【一】【双】【粉】【色】【的】【高】【跟】【凉】【鞋】【,】【气】【质】【又】【显】【年】【轻】【。】 春】【天】【是】【一】【个】【迷】【人】【的】【季】【节】【,】【也】【是】【抓】【背】【驰】【风】【险】【特】【性】【的】【时】【候】【,】【小】【姐】【姐】【的】【上】【半】【身】【穿】【着】【一】【件】【短】【款】【的】【粉】【红】【色】【上】【衣】【,】【凸】【显】【出】【了】【她】【的】【少】【女】【心】【,】【也】【表】【达】【出】【了】【他】【的】【唯】【美】【气】【质】【。】【下】【半】【身】【搭】【配】【着】【一】【条】【蓝】【色】【的】【短】【裤】【,】【优】【雅】【的】【展】【示】【出】【她】【那】【迷】【人】【的】【双】【腿】【,】【脚】【上】【踩】【着】【一】【双】【白】【色】【的】【尖】【头】【高】【跟】【鞋】【,】【让】【她】【显】【高】【显】【瘦】【,】【更】【加】【的】【迷】【人】【。】




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